Maonekedwe Olondola othamanga

Kuthamanga ndi njira yodziwika kwambirikulimbitsa thupi, koma ndizovuta kukwaniritsa zotsatira za kulimbitsa thupi mwa kuthamanga mwachisawawa, kotero kuti kuthamanga koyenera ndikofunikanso kwambiri, kotero kuti muthamange bwanji moyenerera?

1. Mutu ndi mapewa:Sungani mutu molunjika pamwamba pa mapewa, musapatuke kumanzere kapena kumanja, sungani mutu ndi thupi lapamwamba molunjika, thupi lakumwamba ndilolunjika, lotsamira pang'ono, ndipo minofu ya nkhope iyenera kukhala yomasuka panthawi yothamanga. amakulolani kuti mupulumutse mphamvu zambiri zakuthupi.

2. Mikono ndi manja:Chigongono chimapindika pang'ono kupitilira 90 °, ndipo manja onse amapangira zibakera.Pamene mukugwedezekera kutsogolo, manja amakhala mkati pang'ono, ndipo zigongono zimatuluka pang'ono pamene zikubwerera mmbuyo.Panthawi imodzimodziyo, onetsetsani kuti manja akuyenda kutsogolo nthawi zonse.Mikono ndi mapewa nawonso mwachidwi amatambasulidwa mmbuyo.

3. Chiuno:Sungani chiuno mwanu molunjika pansi pa thupi lanu, musasunthire m'chiuno mwanu patsogolo, musatsatire thupi lanu lonse patsogolo, izi zidzabweretsa ululu wammbuyo, kuchepetsa kuthamanga kwachangu, ndipo mudzapeza kuti simungathe kukweza mawondo anu pamwamba.

4. ntchafu ndi mawondo:Kugwedeza kutsogolo kwa ntchafu sikuyenera kukhala kwakukulu, miyendo yakumbuyo sayenera kuwongoleredwa mokwanira, ndipo mawondo sayenera kukwezedwa kwambiri pakuyenda mtunda wautali.Mawondo okwera kwambiri amangofunika othamanga kapena pokwera phiri.

5.Mapazi:Zala zapampando ziyenera kutera mwachibadwa.Ndikofunika kutsindika kuti njira yothamanga ya chidendene-pansi iyenera kusiyidwa, ngakhale kuti kuthamanga kwamtunduwu ndikofala kwambiri.Kumbukirani, kugunda kwa chidendene kumatanthauza kuti phazi lanu liyenera kuyenda molunjika patsogolo panu, ndiye phazi lanu lonse limakhala pansi, zomwe ziri zofanana ndi kuika kulemera kwanu pa phazi lanu, ndipo pamapeto pake zala zanu zachoka pansi.Kotero mutha kungoyesa kukankhira mmbuyo mwamphamvu, kuponda pansi ndi mphamvu zanu zonse, izi mwachibadwa zimapweteka mawondo anu, m'chiuno, ndi m'munsi.